Der Winter hat Bayern fest im Griff, bei winterlichen Temperaturen geht es schnell los mit rauen Händen und spröden Lippen. Die Haut baucht im Winter andere Pflege als im Sommer, erfahren wir im Gespräch mit Apotheker Florian Max, Inhaber der saniPEP Apotheken.

Herr Max, warum ist unsere Haut im Winter besonders empfindlich?

Kälte draußen und trockene Heizungsluft drinnen sind Stressfaktoren die Haut. Unsere Haut verliert im Winter verstärkt Feuchtigkeit, trocknet schneller aus, reagiert mit Reizung, wird gerötet und spröde, spannt und juckt. Durch solche Hautirritationen können sogar Neurodermitis und andere Hautbeschwerden begünstigt werden.

Wie können wir unsere Haut also im Winter optimal schützen?

Indem wir unserer Haut im Winter noch mehr Aufmerksamkeit schenken als sonst. Unsere Haut verliert im Winter nicht nur vermehrt Feuchtigkeit, ab acht Grad Celsius stellt sie außerdem ihre Talgproduktion ein und ist dadurch in ihre Schutzfunktion beeinträchtigt. Gerade jetzt darf es gerne eine reichhaltigere Creme oder Lotion sein als im Sommer, denn Feuchtigkeit alleine reicht im Winter nicht. Winterliche Hautpflegeprodukte und ganz besonders Kälteschutzcremen enthalten reichlich wertvolle Öle und Fette. Diese bilden einen Schutzfilm auf der Haut und vermindern so das Austrocknen. Hochwertige Produkte ohne Duft-, Konservierungs- und Zusatzstoffe vermindern das Potential für Hautirritationen und Allergien. Die Hände freuen sich jetzt besonders über eine extra Portion pflegender Handcreme.

Und was kann man tun bei spröden Lippen?

Für die Lippen nimmt man jetzt auch am besten Pflegestifte oder Lippencreme mit hohem Fettanteil. Hier kann man gut auf natürliche Produkte mit Honig oder Olivenöl zurückgreifen. Wenn die Lippen dann schon rauh und rissig sind, sind besonders lipidreiche Repair-Produkte empfehlenswert. Die gibt es übrigens nicht nur für die Lippen, sondern z.B. auch für rissige Hände und andere betroffene Hautstellen. Darüber hinaus sollte man auf die Flüssigkeitszufuhr achten – was im Winter manchem schwerer fällt als im Sommer, weil man einfach weniger Durstgefühl entwickelt. In beheizten Räumen kann ein Luftbefeuchter angenehm sein und hilft nicht nur gegen das Austrocknen der Lippen, sondern ist auch gut für Nasenschleimhaut und Rachen und beugt nicht zuletzt trockenen Augen vor. Wenn man im Winter raus geht, sollte die Lippenpflege in jedem Fall einen UV-Schutz enthalten.

So ist Sonnenschutz auch im Winter nötig?

Das ist ein ganz wichtiges Thema! Besonders alle Wintersportler, die im Schnee unterwegs sind, brauchen unbedingt einen effektiven Sonnenschutz. Der Schnee verstärkt und reflektiert Sonne, ganz besonders im Gebirge wirken die Sonnenstrahlen noch intensiver.  Die exponierte Haut im Gesicht sollte mit einem besonders hohen Lichtschutzfaktor geschützt werden. Für richtig kalte Tage mit deutlichen Minusgraden ist ein spezieller Kälteschutz, zum Beispiel mit Bienenwachs, empfehlenswert. Unser Apotheken- und Kosmetikteam berät gerne zur Produktvielfalt und findet für jeden den passenden Schutz!

Kann man die Haut auch „von Innen“ stärken?

In jedem Fall. Eine gesunde und schöne Haut braucht etliche verschiedene Nährstoffe wie B-Vitamine und Vitamin D, aber auch so genannte Antioxidantien wie Coenzym Q10, Zink, Vitamin C und E. Nicht zuletzt können omega-3 Fettsäuren die Hautgesundheit unterstützen. Diese Fettsäuren findet man zum Beispiel in fettem Fisch, aber auch in hochwertigen Fisch- oder Algenölen aus der Apotheke. Sogar unsere Darmbakterien beeinflussen die Hautgesundheit.

Können Sie das bitte genauer erklären?

Wenn man im Winter durch die Kälte mal hier und da raue Hände oder spröde Lippen hat, muss nicht gleich ein gestörtes Mikrobiom die Ursache sein. Wenn aber längerfristig immer wieder Hautprobleme auftreten und diese im Winter dann noch verstärkt Beschwerden machen, dann ist ein Zusammenhang mit den Darmbakterien nicht abwegig.
Wenn der Darm nicht richtig funktioniert, können Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente wie Zink nicht richtig aufgenommen werden. Durch eine gestörte Darmbarriere können Schadstoffe ins Blut gelangen und  allergische Reaktionen auslösen. Oder die Haut reagiert mit Pickeln, Akne oder gar mit einem atopischen Ekzem. Wer sich bei dieser Schilderung wieder erkennt, sollte jetzt über die Einnahme eines Probiotikums nachdenken. Ein gesunder Darm stärkt nicht nur die Hautgesundheit, sondern auch das Immunsystem, und das kann in der Erkältungs- und Grippezeit auf keinem Fall schaden.

Herr Max, vielen Dank für das Gespräch.